Wesentlichen Einfluss auf die Art und Weise wie du schläfst, hat vor allem die Entscheidung wo du schläfst. Ein ruhiger, gemütlicher Ort - meist das eigene Schlafzimmer - schafft genau die richtigen Rahmenbedingungen für die erholsame Nachtruhe. Doch auch in ungewohnten Umgebungen wie Hotelzimmern kannst du mit einigen Routinen deine Schlafqualität steigern, wie z.B.:
- Kurzes Stoßlüften vor dem zu Bett gehen für die Verbesserung des Raumklimas
- Abdunkeln der Räume - jedoch so, dass das Morgenlicht für ein natürliches Aufwachen durchscheinen kann
- Smartphone & andere elektronische Geräte nicht direkt vor dem Einschlafen benutzen
- Zeit für entspannende Bettlektüre nehmen (Aber Vorsicht: Spannende Bücher wie Krimis und Thriller wirken kontraproduktiv!)
Im Spa Resort Geinberg wird dein Schlaf zusätzlich dank der hochwertigen Ausstattung unserer Zimmer & Suiten positiv beeinflusst. Und auch die idyllische Lage verspricht ruhige Tage im Grünen - mit frischer Luft und dem Geinberger Wald gleich ums Eck.
Top 3 Schlafplätze im Resort
Längere Schlafphasen sollten grundsätzlich auf die Nacht beschränkt werden. Wer tagsüber zu lange schläft, erreicht abends nicht den vollständigen Ermüdungszustand, um in einen tiefen Schlaf zu fallen. In den Wohlfühl-Zimmern des 4*S Hotels erwarten dich hochwertige Naturvollholz-Möbel mit kuscheligen Kissen und Decken. Für eine vollends regenerative Nachtruhe.
Auch wenn tagsüber keine längeren Schlafenszeiten empfohlen werden - für ein kurzes Power-Napping ist immer der richtige Moment. Unsere Panorama Lounge bietet dafür den perfekten Rahmen. Auf einer komfortablen Doppelliege und mit Blick auf die Innviertler Landschaft entspannst du hier ganz auf Premium-Niveau.
Gerade nach dem Sauna-Besuch sind Ruhephasen besonders wichtig. Die Silent Zone - unser Ruhebereich in der Karibischen Saunawelt - bietet neben ergonomischen Liegen noch zahlreiche Inklusivleistungen wie Refreshments oder eine Premium-Teevariation. Stärke damit deine Kräfte und los geht es zum nächsten Aufguss!
Wird der Körper zu wenig ausgelastet, wird er abends auch nicht richtig müde. Unterstützend sind dabei neben allgemeiner Bewegung vor allem Ausdauer-Sportarten wie Schwimmen (z.B. im Sport-Becken der Therme Geinberg) oder Joggen bzw. Spazierengehen. In der näheren Umgebung des Spa Resort Geinberg gibt es zahlreiche Routen zum Wandern und Laufen. Dank unterschiedlicher Längen und Schwierigkeitsgrade findest du hier garantiert die Strecke, die zu dir passt. Oder du erkundest einfach auf eigene Faust den Geinberger Wald, der direkt vor den Toren des 4*S Hotels liegt. Sowohl tagsüber als auch in Form eines Abendspazierganges perfekt - jedoch nicht mehr allzu kurz vor dem Einschlafen. Dafür eignet sich eher unser nächster Tipp.
In deinem Kopf schwirren am Ende des Tages regelmäßig Gedanken und Sorgen herum, die dir den Schlaf rauben? Dann solltest du lernen, diese bewusst auszublenden! Unser Geheimtipp: Entspannende Einschlaf-Meditationen. Nicht nur bei unseren regelmäßigen Balance & Yoga Retreats kommst du in den Genuss dieser Praktik, du kannst dir auch für dich selbst jederzeit ein Zeitfenster vor dem Einschlafen nehmen, um bewusst nicht nur in den physischen, sondern auch in den mentalen Ruhezustand zu kommen. Unter anderem bietet Lotuscrafts, auf deren Matten du die Yoga-Einheiten unseres Sports & Soul Angebots verbringst, eine kleine Meditationsreihe auf Spotify.
Eine wohltuende Behandlung in unserem Vitality Spa ist dafür die erste Wahl! Wirf am besten bereits vor deinem Besuch bei uns einen Blick auf unsere Spa-Anwendungen und sichere dir rechtzeitig deinen Wunschtermin über unseren Shop. Aber auch ein ausgiebiger Badetag sorgt für müde Körper. In der Therme Geinberg entspannst du in Wasser, das sogar offiziell als Heilwasser anerkannt wurde. Du möchtest dazu mehr erfahren? Dann wirf am besten gleich einen Blick auf unseren Beitrag "Ein Hoch auf das Geinberger Wasser". Oder du informierst dich in unserem exklusiven Interview mit Dr. Petra Heise, ärztlicher Leiterin im Spa Resort Geinberg, wie du deinen Schlaf verbessern hast. Denn auch aus medizinischer Sicht gibt es zahlreiche Empfehlungen, die deine Schlafqualität und damit dein Wohlbefinden steigern!
